4 вида кроссовок для бега

4 вида кроссовок для бега

Вы собираетесь заняться бегом. Возникает вопрос: какую выбрать обувь?

Кажется, что можно бегать в любых кроссах, но это не так, ведь вариантов кроссовок много, а неправильный выбор обуви может повлечь за собой травмы и надолго или навсегда отбить охоту заниматься спортом.

На что обратить внимание при выборе спортивной обуви?

Во главе угла – правильная техника бега. Основной критерий правильности: как бы вы бежали по асфальту босиком. При правильной технике, обувь должна стираться под пальцами, а не под пяткой. Приземляться при беге всем весом тела на пятки травмаопасно. Очень хорошая статья про технику бега Гордона Пири: «Бегай быстро и без травм».

Кроссовки следует выбирать со шнуровкой (липучки не идут), обувь должна плотно облегать ступню, не болтаться, быть легкой. Толщина подошвы, носка и пятки должны быть примерно одинаковы, пятка не должна выделяться (кроссовки с выраженной пяткой подходят для ходьбы, но не для бега).

1. «Для бега по твердой поверхности»

Подходит: для всех, кто выбирает бег по асфальту.
Причины купить: заниматься бегом без специальной обуви будет как минимум не комфортно, также может привести к травмам коленных суставов, бедра и позвоночника. Это кроссовки с плоской подошвой, которая имеет амортизирующие качества. Обувь должна плотно обхватывать ступню, иметь высокий подъем, и шнуровку.

2. «Шиповки»

Подходит: для бега по специальному резиновому покрытию.
Такое покрытие есть на специальных беговых дорожках и стадионах. Шиповки, как другая спортивная обувь обладает такими же качествами, она легкая и плотно сидит на ноге, только в отличие от классических кроссовок, имеет более жесткую структуру и мелкие шипы для хорошего сцепления с прорезиненной поверхностью.

3. «Обувь для бега на природе»

Подходит: Для тех, кто выбирает бег по лесным тропинкам, паркам, и т.п.
Подметка более агрессивная с зазубринами и спецэффектами, для лучшего сцепления.

4. «Бутсы»

Подходит: для игры в футбол и бега по поверхности футбольного поля.
При желании заниматься футболом, это просто необходимый атрибут.

Соответственно выбор нужно делать, применительно к тем условиям, в которых вы решили заниматься спортом. Иметь несколько видов обуви еще лучше.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!